あなただけじゃ、
ありません。
月経や更年期に伴う症状で、
仕事や生活への支障を感じている人は、
こんなにいます。
約8割
月経に伴う症状で、仕事や生活への支障があると感じている人
約4割
更年期に伴う症状で、仕事や生活への支障があると感じている人
※出典 令和５年度 内閣府委託事業『男女の健康意識に関する調査報告書』
「我慢するもの」「分からないもの」「大げさだ」と決めつけず、
知ることから始めませんか？
知る 1
どんな症状があるの？
月経や更年期に伴う不調は、大きく2つ。
からだだけでなく、こころにも現れます。
月経随伴症状とは？
生理の前や生理中に起こる、からだやこころの不調のことです。腹痛・腰痛・だるさ・眠気などのからだの症状だけでなく、イライラ、気分の落ち込み、不安、集中しづらさなどがあらわれることもあります。
- PMS（月経前症候群）
- 生理前の不調
- 月経困難症
- 生理中の痛みや不調が強く、日常生活に支障が出る状態
- 腹痛（下腹部痛）
- 腰痛
- だるさ・疲れ
- 眠気
- 吐き気・嘔吐
- 冷え
- 腹部の張り
- イライラ
- 不安・気分の不安定さ
- 気分の落ち込み
- 集中力の低下
- やる気が出ない
「いつものこと」「我慢するもの」と決めつけず、つらさが強いときや毎月くり返すときは、婦人科・産婦人科などの医療機関に相談してみましょう。
更年期症状とは？
女性ホルモンの減少によって生じる、ほてり、発汗、疲れやすさ、眠りづらさ、イライラ、気分の落ち込みなどを、更年期症状といいます。
更年期＝閉経の前後5年ずつ、あわせて約10年（おおむね45〜55歳）。早い人は40代前半から症状があらわれ、過ぎても残る場合があります。
- ほてり・のぼせ
- 発汗
- 動悸
- めまい
- 不眠
- イライラ
- 不安感
- 気分の落ち込み
- 集中しづらい
- やる気が出ない
- 疲れやすい
「年齢のせい」と決めつけず、つらさが続くときは婦人科・産婦人科などの医療機関に相談してみましょう。
人によって、さまざまな症状が組み合わさってあらわれます
知る 2
データで見る
年代を問わず、多くの女性が不調を抱えています。
月経に関わる不調による
生活への支障を感じる女性の割合
支障がある全く支障はない、よくわからない・何とも言えない
POINT20代女性・30代女性ともに8割以上が、月経に関わる不調による生活への支障を感じています。
月経に関わる不調の
上位3項目
- 1位月経痛下腹部の痛み、腰痛、頭痛など
- 2位月経中の体調不良だるさ、下痢、立ちくらみなど
- 3位月経前の不調月経前症候群（PMS）など
POINT月経に関わる不調は、月経痛だけではありません。月経中のだるさや月経前の心身の不調など、さまざまな症状が生活に影響します。
更年期症状がある
女性の割合
症状あり症状なし
POINT40代女性の5割、50代女性の6割が、何らかの更年期症状を抱えています。
※出典 令和５年度 内閣府委託事業『男女の健康意識に関する調査報告書』
確かめる
セルフチェック
当てはまるものに、チェックしてみましょう。
こんなときは、我慢しすぎないで
医療機関に、相談してみましょう。
※このチェックリストは診断ではありません。
※チェックした内容は、どこにも送信・保存されません。
相談する
つらい症状を、
我慢しないでください。
月経に伴う不調や更年期の症状が強いときは、
病気が隠れている可能性もあります。
- いつもと違う
- つらくて日常生活に支障がある
- 市販薬を使っても改善しない
こんなふうに感じたら、
早めに婦人科・産婦人科などの
医療機関に相談しましょう。
我慢しすぎないための
3つのPOINT
- POINT1つらいときは、無理をせず休む休むことも、大切な対処法です。
- POINT2家族や職場など、周囲に相談するひとりで抱えず、伝えてみましょう。
- POINT3症状を記録し、自分に合った
対処法を見つける記録は、受診のときにも役立ちます。
近くの医療機関を、
さがしてみませんか。
県内の医療機関と、女性の健康について調べられる・相談できるサイトをまとめました。
- 1近くの医療機関をさがす
- 2ホームページで診療日・予約方法を確かめる
- 3受診・相談する
企業・管理職の方へ
職場で、
知っておいてほしいこと。
経営者・役員・管理職の方に向けた研修動画です。
社内の研修や会議で、ご活用ください。
動画をご覧になったあと、アンケートへのご協力をお願いします（3分程度）。
視聴後アンケートに回答する研修動画 STEP2後日公開予定です。
ポスター・リーフレット
職場や窓口での掲示・配布に、
ご活用ください。
リーフレットの追加送付について
リーフレットは追加でお送りすることができます。ご希望の際は、必要部数と送付先を添えて、下記の事務局までお気軽にご連絡ください。
高知県 女性の健康づくり推進事業 事務局
mail：kochi-womenshealth@winwin-ad.com
TEL：050-3117-1080